只要不是长期和严重的失眠?只要不是长期和严重的失眠

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

很荣幸为您解答！根据您的描述，是的，失眠有害身心健康。建议你多参加体育运动，坚持深呼吸，减少工作生活压力，睡前热水泡脚，喝牛奶。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

如果失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的，能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。在药物方面的话有安神补脑液、天王补心丸，朱砂安神丸，不过对于失眠的话，建议还是多运动，采用药食同源的方法进行食疗为好。