晚上睡眠不好,一有声音就醒

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

晚上睡眠不好，一有声音就醒，早上起床头疼，精神萎靡，全天打哈欠。考虑是睡眠环境不好。你可以尽量改变睡眠环境，同时要适当体育运动，多到户外运动，增强免疫力，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，多和同伴交流沟通，舒缓压力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。祝你健康快乐

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你的症状应该是肾虚合并微量元素及钙剂流失引起的，平时加强营养，最好红素搭配饮食，多吃含有维生素和钙剂的食物瓜果蔬菜，白天多喝水，适量运动锻炼增强体质，建议服用；金匮肾气丸治疗

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

很高兴为你解答，你上面描述的是晚上睡眠不好，有动静就行了，这个家睡眠质量差，也是失眠里面的一种，建议你吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时结合心理调节，多参加1些体育锻炼跑步打球之类的，放松神经肌肉血液循环，减少压力

金丽萍主治医师 普通内科

在您的描述中能看出是失眠的一种情形，那么造成失眠的原因是多方面的，首先要检查一下是否有躯体上的器质性问题，另外就是是否是工作压力过大，生活中一些不良情绪积压在内心，也是会导致失眠的，因此同时可以寻求心理咨询的帮助，希望您可以和我具体说一下，最近有没有发生什么特别的事件。
以上是对“晚上睡眠不好，一有声音就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

不排除有肾虚或者睡眠障碍、神经衰弱等的可能，建议应建议你可以选择前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予相应的中药调理，促进病情好转，平时要注意膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的食物，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，积极戒烟戒酒，注意劳逸结合，避免熬夜，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡，有助于改善失眠，促进良好睡眠。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

睡眠质量差，易惊醒，造成你白天精神萎靡。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。