十一岁来月经,现年十四岁

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

很高兴为你服务，如果想减肥的话，建议你饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
以上是对“十一岁来月经，现年十四岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

考虑您目前才14岁处于生长发育期，不建议减肥，节食
建议：一般要到20岁左右假如对身材或者体重不满意可以减肥，报名减肥班或者瑜伽班都可以。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

出现这种情况建议你不要太担心，每个人身体发育情况不一样，建议你平时需要注意饮食上增加营养，注意荤素搭配！另外应该保证充足的睡眠，适当的增加体育运动来增强体质！