要精神紧张引起的经常失眠该怎么治疗

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，精神紧张引发失眠可以吃谷维素，维生素b1，七叶安神片，平时睡觉前散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚促进血液循环。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

精神紧张导致的失眠，只能建议你放松心情了，多反思自己，换个角度看问题，为什么紧张？放平心态，不要把事情看得太重要，保持心情舒畅，听听舒缓的音乐，和朋友出去游玩，都可以放松心情。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你好朋友，很高兴为您解答。分析你的情况，女，29岁，精神压力太大导致失眠症状，首先要从放松心情，调整心态做起，平时可以通过多运动来减压放松，睡前热水泡脚，不要熬夜上网玩手机，可以服用安神补脑液，谷维素辅助治疗。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

精神紧张导致的失眠，只能建议你放松心情了，多反思自己，换个角度看问题，考试是一次测验，它只是检验你学习不足之处，放平和心态，不要把分数看得太重要，而从考试中得到自己的不足之处，以后，努力弥补。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你被失眠所困扰，如果是精神紧张引起的失眠，你该工作的时候认真工作，该休息的时候放下所有。睡前放下心理压力，让头脑清空，也可以给自己催眠，把一切紧张情绪化作一阵烟雾让它随风飘去，睡前听一些舒缓音乐。
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朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

感觉自己是因为精神紧张导致的失眠，让自己很困惑，建议您可以通过系统的心理咨询，学会调整压力，放松身体和心情。学会自我催眠！调整睡眠！

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

失眠在学生中很常见，可以通过运动放松（温和地转动头部颈部或伸懒腰动动肩膀等）和音乐放松（当你烦躁不安时听舒缓流畅平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时听一些激荡的音乐有利于宣泄情绪使心情平复）来缓解紧张最主要的是保持愉悦的心情。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

根据你的叙述考虑我们是因为什么原因引起紧张焦虑。然后面对问题解决问题。睡眠是在身体放松和大脑放松的情况下才能够发生。注意做深呼吸放松训练等

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

根据你提供的情况考虑，目前因为精神过度紧张而造成出现，失眠症状，目前考虑是心理原因引起的，建议在晚上睡觉之前舒缓情绪，不要过度的紧张，同时口服酸枣仁颗粒可以促进睡眠。
以上是对“要精神紧张引起的经常失眠该怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

因为精神紧张引起的失眠，是非常，常见的疾病，建议你多参加体育锻炼，平时可以保持平和的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

经常失眠，这个你可以用，安神补脑的药物进行改善，也可以用中药进行调理，这个没问题，平时可以多喝水，多运动，应该就能慢慢缓解。