哺乳期脱发严重吃什么?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

产后脱发比较常见是由于产后头发比较油,很容易造成脱发,另外考虑肾虚气血亏虚有关生完小孩气血亏虚血不养发则易脱发的,妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食,加强营养,多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等以满足头发生长的需要,用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,多吃些补血生血的食物,如红枣炖乌鸡,铁锅炒芹菜,花生等等,补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

有30％的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题,常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发,因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等