连续三天每天喝五升酸奶会胖吗

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

喝多了容易使人发胖。许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，便认为可以多饮。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发某些肠道疾病。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

根据您所描述的连续三天喝酸奶不一定会导致肥胖的，
这种情况应当结合临床症状及体征，根据结果的对症治疗。平时要加强体育锻炼

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

根据您的病情描述，目前想要减肥，最科学的方法就是运动加节食，每顿的主食不超过二俩，副食青菜为主，坚持饭后快走一个小时。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

减肥的方法有很多，比如运动、控制饮食、药物减肥等。
建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，平时要控制脂肪食物，加强体育锻炼。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

酸奶含糖量比水果都高，大量喝酸奶会摄入糖的量会比较多。建议你控制饮食，睡前5小时不要吃东西，吃一些含淀粉及糖少的食物，每次不要吃饭5成饱，增加运动量。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

这种情况你可以使用工具减下来，但是有可能是会反弹的。建议你可以去美容医院咨询一下，希望我的回答对你有帮助，祝健康快乐。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

如果想控制体重，需要限制每天的总热量，同时配合，运动锻炼。尽量不要吃隔夜的热的东西，饮食要搭配合理，营养要均衡。锻炼身体也要循序渐进，量力而行。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

你这种情况减肥方法是不正确的。如果说不吃饭，单纯喝酸奶，体内所需要的营养是不够的。而且喝大量的酸奶会导致胃肠功能的紊乱，最好是运动减肥。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

大量的饮用酸奶，会引起腹泻，导致肠道菌群失调。建议你，多参加户外运动，促进脂肪消耗。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食油炸性的食物。
以上是对“连续三天每天喝五升酸奶会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

身体体重的增加和摄入食物量还有自身运动量有关。
从你描述的情况看，饮食营养不合理均衡，对于人体健康不利，注意饮食清淡，每餐七分饱，饭后半个小时多运动，有利于健康减肥。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

根据你目前所描述的情况，建议您运动结合，饮食调节进行减肥减重，切勿暴饮暴食。减肥期间营养均衡，多喝水，多排尿。保持乐观开朗的心态

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

理论上减少热量的摄取就是可以减肥，酸奶的热量单位上是小于米饭的，但是酸奶最好是晚上喝替代晚饭最好，中午还是要吃点饭，控制量就行了。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
以上是对“连续三天每天喝五升酸奶会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

酸奶喝多了并不能减肥，如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。建议多运动。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。