每天早上醒来都感觉很疲惫

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

，这是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议调理睡眠，以便早日康复。。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

，您的这种情况是正常的，在学习期间睡眠时间短，压力大，精神紧张，会造成身体的疲劳，所以要在饮食上注意营养丰富，注意蛋白质的摄入以及钙质的补充！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

最好是在11点多钟之前就上床睡觉，错过了那段时间，睡眠的质量就会下降，建议你熬夜时间不要那么久。另外适度的户外活动，坚持体育锻练，都能有效地帮助你身体更加健康。

彭含迪主治医师 普通内科

根据你所叙述的每天早上醒来都感觉很疲惫的情况，我认为，可以初步考虑为睡眠时间不足所致。这可能是由于你晚上一般学习都要到12点半左右睡觉，早上7点就要起床，睡眠时间显的比较不足，就容易让你早上醒来后产生很疲惫的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，正确认识和处理学习与休息的关系，在学习和生活中，要能根据自己的实际情况为自己制订更适合自己的作息时间，避免过度熬夜，确保充足睡眠时间，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你可能夜间没有休息好，早晨起来才感觉很疲累的，你晚上11点之前睡觉，把时间调理过来看看。起床后可以适当的锻炼身体，增加大脑的血液供应，提高精神。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

不是有一句老话是这么说，前30年睡不醒后30年睡不着吗。如果说你仅仅是，你所描述的这种情况，没有其他身体上的一些，明显的，不适应的症状，那么可以进行一个自我的调整，多参加一些户外运动啊，注意一下营养摄入。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

有时候嗜睡，与最近劳累或者思虑过度有关也有关系，你可以好好休息一天，看看把生物节律调换过来。也可以到医院查一下，排除一下，你这个年龄少见器质性的问题。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

按理说12点钟上床，七点钟的闹钟，有七个小时的睡眠时间是够的，很有可能是因为你的睡眠质量不好所导致，或者是你的压力过大，建议可以去医院排除一下肝脏方面的问题，再做进一步的治疗

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

感觉生活很累，就努力让自己的生活丰富起来，不要那么的单调，单调机械的生活让人乏味，同时让人无聊，就会感觉很累，让自己活得充实起来，多培养一些兴趣爱好，这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

你是大学生吗？现在学习那么晚主要是有什么考学的计划吗？十二点半有点晚了。建议你可以提前一个小时，尽量十二点之前睡觉，早上也可以六点半左右起床。你的作息时间可以相对调整一下
以上是对“每天早上醒来都感觉很疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

咨询者为21岁男生，早上醒来都感觉很疲惫，依然很困倒头就睡，到最后都听不到闹钟的声音，经常睡到8点才能起床，有可能属于嗜睡的症状，出现嗜睡症状，首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变，如果排除，那很可能是神经衰弱的表现，属于心理原因引起的，最好接受专业心理疏导，帮助去除现实生活中的压力，转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

出现腰痛症状可能是由于腰椎疾病引起的症状，一般是由于腰椎间盘突出或者是骨质增生引起的症状，一般会引起腰部疼痛和下肢疼痛麻木等，需要进一步检查的，需要注意休息和走坐立卧的姿势。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

，你是一位21岁的男性朋友。你晚上一般到12点半左右上床睡觉。早上八点才能起床。我建议你晚上早点睡，九点左右睡。早上六点左右起床。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于没有休息好的问题引起的脑疲劳的表现了
这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是得注意休息才可以的，晚上十点之前就得注意休息了，当然也可以服用适当的药物比如健脑丸来进行调理治疗一段时间试试的了。
以上是对“每天早上醒来都感觉很疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你讲述这种症状和病情，可能是睡眠质量差，神经衰弱，建议平时睡觉前散散步听听歌，放松心情热水泡泡脚，吃七叶安神片，谷维素进行调理。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

�像你说的这种情况还是提示你的有效的睡眠不足造成的，从时间上来看，应该也是可以的，但是建议你不要熬夜，尽量在十点左右睡眠，早上六点钟左右起床，保证八小时的睡眠时间，这样有顾虑的一段时间以后就会慢慢改善了