我自从一次打球扭到左脚踝后

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

你这种情况属于习惯性扭伤。也有可能成为创伤性关节炎哦！
说白了就是你第一次没有完全恢复就活动了。建议尽量少做剧烈运动，减少踝关节的再次损伤。晚上可以用温水烫烫，促进血液循环。伤筋动骨100天，尽量让长好了再活动。扭伤了肌腱损伤，修复没有那么快，还有就是修复了，可能也没有之前那么结实的。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

这个情况建议可以做个复查，建议平时要注意休息，避免活动，然后要进行康复锻炼，平时注意加强营养，多吃高蛋白类的食物的。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据一下描述自从打球扭到左脚踝，好了，以后再次打球，左脚踝很容易再次扭伤。这种情况是踝关节处扭伤后引起的韧带松弛，形成习惯性扭伤。
建议，受伤的脚踝部绷带固定，走路小心，避免再次扭伤。局部可以烤电理疗贴服膏药等治疗。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

这个情况考虑是扭到后韧带松弛的情况的,这个情况伤到的地方容易再次的扭到的.
另外这个情况要注意的可以在患处外用弹力绷带的,在运动的时候可以穿上,可以预防扭挫的

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

很高兴为你回答这个问题。平时活动时要注意，扭伤后踝关节周围韧带松弛，易形成习惯性，平时应注意踝关节用弹力绷带8字法固定，尽量减少剧烈运动

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

第一次扭伤后，分析你没有规范治疗，进行制动休息，过早的活动，导致关节不稳定，容易反复扭伤。建议没事多练练踝关节肌肉，因为肌肉可代偿韧带的稳定性。晚上练练抬脚跟。身体站直，脚后跟抬起来后别动，挺个2.3分钟在放下来。这样晚上练10组。练到小腿酸和脚酸胀为止。效果很慢需长期练习（需要毅力啊），慢慢会好的！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

很乐意为你服务。根据你描述的症状和临床表现。由于你多次扭伤，造成的局部韧带松弛和损伤。理论上应该行外固定三个月，是损伤的韧带完全恢复，但考虑到您的情况不是十分严重，局部可戴护踝保护。但是参加活动时要注意自我保护。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。
二、准备活动要充分。三、注意间隔放松。四、防止局部负担过五、加强易伤部位肌肉力量练习
以上是对“我自从一次打球扭到左脚踝后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

根据你描述的问题，这是有关扭伤引起踝关节韧带损伤导致，建议平时带护踝活动，穿篮球鞋，最好最近减少剧烈活动，希望对你有所帮助

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

伤筋动骨一百天，扭伤后没彻底恢复。建议：平时注意休息，暂时不要剧烈运动，可行中医中药调理（按摩、热敷、活血化瘀中药煎水泡脚、针灸等），运动前踝关节处戴护套起个固定踝关节的作用，避免再次扭伤。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据您的描述，扭伤之后，恢复的不好，以后会经常性的在原处再次扭伤。所以平时要注意保护好患肢，要注意保暖，可以配合中医进行治疗，如热敷艾灸等辅助治疗。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据你描述的症状，我将考虑第一次因为打球扭伤踝关节，可能踝关节两次韧带有拉伤，没有好好休息以及及时治疗，韧带没有完全愈合恢复原状，使韧带松弛变的松弛无力，所以以后经常扭伤。建议，请你今后尽量少做激烈活动，以免继续扭伤，拉伤踝关节两次韧带。如果局部肿胀，疼痛，可以局部热敷，口服舒筋活血止痛药治疗，局部喷云南白药喷剂，注意休息。
以上是对“我自从一次打球扭到左脚踝后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

根据您的病情分析，主要考虑习惯性脚踝韧带拉伤引起的症状。建议您注意休息，最好患肢制动一个月以上，等韧带拉伤基本恢复后再活动。可以外用活血膏进行治疗。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

你咨询的是踝关节经常性习惯性扭伤问题。通常是左侧的踝关节。
根据你的问题描述，这样的情况表现应该是，局部韧带松弛。建议你运动的时候佩戴护踝保护。