最近胳膊和腿的筋很不舒服

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

估计和运动减少、微量元素缺乏、受凉等有关系。不要一直吹空调，需要在营养均衡的基础上经常锻炼身体。
要形成良好的生活习惯，平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；不熬夜保证睡眠充足。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

很高兴为你回答问题，通过你描述的这种情况，你应该是。缺钙引起的这些症状，建议你日常生活中可以适当的口服，葡萄糖酸钙氯化钙等。生活中多吃含钙的食物，瘦肉，海产品，牛奶。