我骑车摔了一下

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

伤筋动骨一百天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的黏连，建议伤后48小时内冷敷，以减轻肿胀疼痛，48小时以后，艾叶，红花加了温水烫洗患处，以活血化瘀，至少制动三周，休息时抬高患肢。

金丽萍主治医师 普通内科

根据你所描述的情况来看，建议你暂时一定要多注意休息，避免过度劳累，避免长时间走路，尽量不要活动。尽量让积液自行吸收。