病情描述:减肥,但又怎么去减,有重度的脂肪肝
根据你的情况分析,想减肥,多喝水,每天坚持适当运动。
建议你平时多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食清淡营养,不吃油腻油炸食品,不吃零食,不喝饮料。
很愿意帮助您解答疑难,根据你提供的情况回复如下。
您说您要减肥,其实减肥最重要的一点就是少吃饭,然后多运动。只有这两点,都做到了,减肥才能成功,但还应该坚持持久,如果暂时这两点都做到了。再坚持下去,就一定能够成功啦。
根据你所说的情况及临床症状,你是问怎样减肥。
根据你所说的情况及临床症状,结合你所描述的情况,我建议平时控制饮食,增加锻炼。
根据你说的问题,重度脂肪肝,需要减肥,控制体重!
建议清淡饮食,多喝水,多吃水果蔬菜,适当的多运动,定期复查,希望对你有帮助!
根据您提出的问题,做出如下的回答,适当的进行体育运动,同时,清淡饮食多吃一些水果和蔬菜不要吃一些油炸食品,和油脂含量较多的食物,这样都会导致您出现,症状加重,适当增加运动,比如一些,打球或者跑步等都是可以来消耗脂肪,尽量减少晚餐的摄入,可以水果代餐,或者是素炒青菜,来代替!
2019-08-10减肥主要是要先控制饮食,主要是控制碳水化合物的摄入,碳水化合物是指米饭,面条,馒头,面包,蛋糕等的。同时要适当运动,主要进行有氧运动。
以上是对“我想减肥,但又不知道怎么去减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述考虑你目前准备,减肥,而且已经出现脂肪肝了,建议在饮食方面一定要少量多餐忌口,高糖量高蛋白类食物,多做有氧运动,有助于进行减肥。
2019-08-10目前减肥最科学的办法就是控制饮食,配合体育锻炼,建议平时尽量不要吃高脂肪和高胆固醇食物,早晚多做有氧运动锻炼减肥。
2019-08-10你好很愿意为您解答,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2019-08-10减肥是个循序渐进的过程,不可过度依靠节食或服药,那样很容易出现反弹,建议您首先控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果,如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物,切不可硬抗,以免出现低血糖反应,如果单纯的就是想吃东西,可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动,比如快走、慢跑,打羽毛球、骑行等活动,条件允许的最好可以参加游泳,初期不可运动量过大,以免出现过度疲劳,还可能出现难以坚持锻炼的心理,应慢慢增加活动量,祝您减肥成功。
以上是对“我想减肥,但又不知道怎么去减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥的方法有很多,比如控制饮食、运动疗法、药物等等。
建议平时注意休息和饮食,最好控制脂肪高的食物摄入量,平时多参加些体育锻炼。
你这种情况考虑这个,你可以每天控制饮食,多运动控制饮食,不等于不吃,这个需要定时定量,这个没问题,所有含有油脂的东西尽量少吃,多吃水果蔬菜。
2019-08-10