最近总是发火,心里焦虑

李成希

根据你的情况，有点抑郁状态和焦虑状态，但不是抑郁症和焦虑症。中医来说，就是有点肝火，心火上炎。
建议，
1.给予中成药，如龙胆泻肝丸，牛黄清心丸等。
2.平时生活饮食，可食用绿豆汤，苦瓜等。
3.调整生活调整，适当锻炼身体，早睡早起。

李美玲

这种情况可以多参加一些户外健身活动陶冶情操，闲暇时间听听舒缓的音乐放松心情，也可以找信任的家人朋友倾诉内心的苦闷，或者通过其他的方法如唱歌跳舞等排解压抑焦虑的情绪。有些女性在月经来潮前或经期中会出现情绪上的反常，如烦躁、愁闷、抑郁、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵，这种状况医学上称为“经前紧张综合症”，青壮年妇女常见，一般月经过后就没事了。

王涛

你现在是一位正常成熟的女性，最近总是发火，心里焦虑，看啥都不顺，立即执行做事，情绪比较重，一个人是不会无缘无故出现这样的情况的，你需要好好找到引起这样情况的原因，只有把真正的原因问题解决了，你才会恢复到正常状态。

陈铁琳

这种情况的导致因素很多，如果生理期影响、环境嘈杂或闷热、精神压力过大、某些时间影响等。建议找到问题根源，解开心结，另外平时遇事多想其积极的一面，不要过于急躁，遇事冷静分析。

王涛

考虑是不是最近的精神压力过大或者是事物刺激影响你的情绪，所出现的这些症状。
建议您避免压力过大，放松身心，不要过于劳累可以试着到户外运动放松一下，散步，跑步，瑜伽等，都可以缓解您的不良情绪。另外出现不良情绪时，可以做做深呼吸，冥想两分钟也会有所缓解！也可以试着转移下精力，多去做一做自己高兴的事情，比如看看电视，电影，读读书，听听音乐等，转移注意力，也会有所帮助！

廖元兴

根据您提出的问题，作出如下回答：说明您最近的心情不是很好，对于现状的生活很不满意，所以才会出现这种情绪波动非常大，建议你最好是找到情绪不好的根源，从根源上进行解决问题，这样你的心情才能好起来，平时也多加注意控制，也可以让亲人进行监督，时刻提醒自己，不要对别人发火，发脾气，用自己的错误来惩罚别人是不对的，出去走一走，喝个酒，都会有助于你发泄负面情绪的，不要闷在心里。尽量及时的调节好自己心态，不要引发出心理疾病。

王胜国

你最近总是想发火。心里焦虑，看啥都不顺眼。建议你在发脾气前，可以在心里暗暗的数数字，从一数到十。极力控制自己的情绪。做自己情绪的主人。也可以深呼吸放松训练。
以上是对“最近总是发火，心里焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安

据您所述的情况有不明原因的出现焦虑和情绪波动及自己无法控制时，是先要看下有无基础性内分泌激素水平紊乱引起。建议您先转换思维和环境，同时进行有氧运动等！必要时进行神经症的鉴别和用药。

孙卫江

这位女士，你说你最近总是想发火，刻意压制也维持不了几分钟！那很有可能是长期的压力导致的，比如家庭压力，同事之间的压力，工作上的压力，情感上的压力等等。如果你自己解决不了的话，就请你找当地的心理咨询师，或者在这个平台上寻找咨询师，都可以帮到你的

刘艳美

从以上情况分析，表现为容易发脾气，情绪焦虑不安较为明显，但自己难以自己控制，个人分析需要考虑可能是焦虑障碍的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理治疗

彭含迪

你这个情况考虑是心理比较疲劳。抵触身边的一切事物。如果你平常工作或者学习压力比较忙碌的情况下。你这个要适当的调节一下，放松一下，让自己休息一下，可以短暂的旅行，让自己完全的放松就可以的
以上是对“最近总是发火，心里焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会帮你分析，找出新的认知。与你最近经历的事情有关，和心里咨询师谈谈，把这些认知找出来。

杨桂芳

很高兴为你解答，根据你所描述的情况，这种情况不正常的，最好去大型医院看专科医生，心理疏导，心理治疗，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不熬夜，经常和家人朋友多交流