病情描述：最近总是睡不着，躺床上翻来覆去，有时候要一两个小时才能睡着。平时睡得比较晚，大约十二点以后才会睡，十点到十一点有时候会做运动，早上九点多十点左右就醒了，半夜总是醒，醒来好久才能再睡着
李江萍主治医师
凭祥市夏石中心卫生院 普通内科
很荣幸为您解答！根据您的描述，您存在睡眠障碍。建议您减少工作生活压力，少思虑，多参加户外运动，睡前喝牛奶热水泡脚，不要喝咖啡浓茶。
2019-08-09
吴名波主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
从你描述的情况看，你最近睡眠状态不太好，总是出言睡眠太晚的情况。研究表明，人类最佳睡眠时间是10点之前，最迟不超过晚上11点。你每天大约12点以后才会睡，这样影响睡眠质量。最好把睡眠时间调到10点之前。
2019-08-09
