病情描述:我17岁,一米八,现在53公斤,正不正常,像我这样体重多少才算正常,要怎么样增肥?
问题分析:根据你提出的问题分析,根据国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人)标准体重:=(身高cm-100)x0.9(kg)。这样子的话正常的体重应该是70到75公斤的,这样子的话比较好的。
要想增肥建议在摄入足够蛋白质的情况下,身体偏瘦宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠,人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
根据您的描述,要想增肥的话,首先要先判断出个人的体质,然后要通过调节机体的内分泌而成的结果。只有先内调,才能有效的到达要求。建议先去医院检查。
2019-08-05根据身高体重指数换算,你的标准体重应该是75公斤,你的体重偏轻,建议要加强营养,促进体内物质吸收,可以喝奶,吃牛羊肉增肥。
以上是对“我17岁,一米八,现在53公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
处于生长发育期,体重消瘦,属于一种比较普遍的现象。平时一定要注意营养均衡,生活规律,不要暴饮暴食,不要经常熬夜,多吃一些含有脂肪和蛋白质的食物。
2019-08-05根据你的情况描述,你身高一米八,体重只有五十三公斤
从你的情况来看,体重偏低,一般男性标准体重是身高减去105,按照你的也就是75公斤以内都是正常范围,建议你增加营养来增重。