肥胖,身高162cm体重60kg

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

问题分析：根据你提出的问题分析，想要瘦小肚子和大腿，首先得养成良好的生活方式，避免久坐或久站，不要翘二郎腿，每天坚持适量的运动，如慢跑、快走、游泳、爬山、仰卧起坐、瑜伽、普拉提等运动，无氧运动和有氧运动相结合效果更佳。也可以经常按摩穴位，畅通经络，，有利于脂肪的代谢。
以上是对“肥胖，身高162cm体重60kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，你的身高与体重均在标准范围内。建议平时注意控制饮食中油腻或高热量物的食入，多食新鲜蔬菜水果，同时坚持每天运动

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

这种就是典型的腹型肥胖。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的