女初中生,身高157

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的，做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿.

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

问题分析：根据你提出的问题分析，你下身胖而且腿部肌肉松弛，建议你经常参加一些户外运动，如跑步或做一些专门性的下肢锻炼，可以通过体前屈、压腿的方式去拉伸下肢的肌肉，可以做一些高抬腿，蹬台阶、深蹲起等下肢的力量练习，让你的下肢肌肉更强健。