每天都感觉没精神,容易犯困

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

很高兴为您提供咨询。失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。要运动可以增强心经地址在传递，让心情更加愉悦，减轻抑郁，增加注意力和记忆力。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你所说的情况，首先你出现这么多的症状，主要就是因为睡眠不佳，睡眠质量不好导致，然后的话是建议平时不要给自己太大压力，每天都要保证有足够的睡眠时间，另外的话就是睡前喝杯牛奶或者泡热水澡，有助于提高你的睡眠质量。然后在生活中要学会自我减压。