和陌生人说话紧张,心慌

赵晓凤

你有一定的焦虑症状，建议找一位心理咨询师帮你做焦虑情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，也会更好。
以上是对“和陌生人说话紧张，心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊

你描述的主要是存在焦虑紧张情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

李海涛

根据您所说的情况来看：一个人比较自卑，没有自信心，这充分说明您心理比较脆弱，您一定要占胜您这种心理，每日早晨醒来首先要说我最棒，我能行，我第一，三周之后，您就发现您变的强大了。