强直性脊柱炎颈椎强直要怎么锻炼

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

�颈椎强直患者可以采用以下治疗方法：(1)两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;(2)抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;(3)头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;(4)左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次;(5)左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;(6)结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。不过还是建议你去风湿免疫科或者专科医院进行咨询，做一个全方面的系统性的检查，治疗，阻断病情发展，恢复正常活动功能，保护脊柱不受侵犯，防止残疾。
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李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

得了强直性脊柱炎，脊椎僵硬疼痛，首先要注意休息和保暖，不要长时间低头，避免剧烈活动，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛的药物治疗，定期复查以确定最佳治疗方案。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。最好是通过药物和物理疗法联合治疗，药物可以到正规的医院门诊买一些，物理疗法就是做单杠的引体向上，还有就是坚持做仰卧起坐，慢跑，通过强化生理机能来控制病情，饮食方面不要吃海鲜、动物肝脏、生冷辛辣的食物，生活起居要规律，四季调和，不要过于操劳。适当锻炼有一定好处