焦虑症出现严重失眠,心悸

郭欣雨

咨询者为57岁女性，焦虑症出现严重失眠，建议咨询者在根据医嘱服药的同时进行心理疏导，双管齐下，治疗效果会更明显，建议找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、压力、恐慌）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
以上是对“焦虑症出现严重失眠，心悸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉

很高兴为你解答，根据你所描述的情况，焦虑症的话会导致失眠的，如果有失眠的话，赶紧去当地医院看神经内科好一些，目前不要过于紧张，放松心情，平时适当的户外活动

朱子强

阿姨。重要的还是要学会放松心态。没事儿的时候出去转转，旅游一下。整个身心放松下来，您的失眠和心悸状态会减轻。失眠的时候，记住一定不要焦虑，不要因为失眠而失眠，失眠的时候也要记得放松啊，可以想想开心的事情，听听音乐。建议你药物调整之外还要多进行运动，比如打打太极，做做瑜伽。有利于你的身体健康，也有利于你的心理健康。