有睡眠障碍怎么办,有四天睡不好了,怎么办

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

已经有四天睡不好啦，这确实不好受。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才更好。睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己，闭目养神也是休息。也可以去医院神经内科或精神心理科检查治疗。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

你是有什么心事吗？要是有心事的话最好和你值得信赖的人说说，这样自己也不会太压抑。要是别的原因引起的，建议你在安静的环境中睡眠，不要睡那么早！
以上是对“有睡眠障碍怎么办。有四天睡不好了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

根据你对于情况的描述来看，这个更多的可能和亲戚的压力有很大的关系。在这样的情况下，一般来说，舒缓自己的情绪压力会对自己的症状改善。有很大的帮助。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

针对你这个年龄的年轻人说，出现睡眠障碍失眠等情况，考虑与你的生活学习压力比较大，精神比较紧张，或者情绪不良有一定关系。需要你劳逸结合，减轻压力，学会调整自己的心情，可以唱唱歌，听听音乐，外出散步。晚上11点之前尽量休息，减少手机电脑使用，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或纯牛奶，可改善睡眠，必要时可服用唑吡坦帮助睡眠。