中午吃了一半手撕面包

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据您的描述情况，建议您最好科学减肥，不要盲目减肥，更不能服用减肥药，以免对身体造成伤害，身体健康就好，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时也想结婚，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
以上是对“中午吃了一半手撕面包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

情况，减肥也要均衡营养，不能连水也不喝，这样会影响你的身体健康，主食可以吃全麦类、全谷类食物，其中含维生素和纤维素丰富，不要吃的太精细。不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白质也是要摄入的，在保证总热量满足身体需要的前提下要控制饮食的量，坚持锻炼身体，减肥不是一两天的事，需要长期坚持。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。可以吃面包，但是要少吃。