病情描述:一直睡不着直到半夜才能睡着.一觉都到中午了?不知道是什么原因我失眠是前俩个星期开始的
通过你对睡眠的情况分析,你还够不上失眠的问题。虽然睡着晚,可是睡眠质量还可以,都会睡到中午。建议生活规律,调节生物钟,早睡早起,适当的运动,都会有助于调节睡眠。
以上是对“一直睡不着直到半夜才能睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
两个星期前发生过什么事?试试全身放松,用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹凸起来,呼气时,小腹凹下去,保持深呼吸,想象着你睡不着的感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……
2019-07-08你的描述感觉你的生物钟有一些时差了,你尽量的调整你的睡眠时间,早上早点起床,怎样慢慢就会正常的睡觉了。你第一次失眠是发生了什么事情吗?
2019-07-08