怎么才能减掉肚子的赘肉?

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

仰卧起座
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李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你属于腹型肥胖，这种情况应该在控制饮食的基础上加强运动的，
控制饮食包括戒烟酒，少吃油腻食品，限制大米，面粉等以淀粉为主的食品每天不超过六两，蔬菜可以多吃点，运动以游泳，跑步和仰卧起坐效果比较好

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

久坐、大吃大喝、不运动等不良习惯都会导致腹部脂肪堆积。
餐后半小时之内不要坐，适当的走动走动，每天坚持做仰卧起坐，每餐七分饱，不要吃过于油腻的食物。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

对于你出现肚子赘肉现象的话，就是营养过剩了
建议及时的锻炼身体，多运动，限制饮食，想快的话还有抽脂手术

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，
你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做打球等来实现减肥的目标。