腰肌劳损有什么好的锻炼方法

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你好腰肌劳损是一种常见的腰椎疾病，一般来说当它发作的时候我们只要稍作休息便可缓解，所以我们平时要避免剧烈的运动，可以尝试着一些散步，倒走法，和一些简单的体操。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

，根据您的病情，结合您的症状，目前考虑腰肌劳损可能大。
1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。2.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
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高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

腰肌劳损最好的治疗方法就是多休息，少运动，适当的进行体育运动。也可以适当的使用一下膏药，只能是起到缓解的作用，平时的时候饮食方面要营养全面，保持一个，乐观的心态。

彭含迪主治医师 普通内科

有腰肌劳损这个有可能会出现腰部疼痛，治疗这个疾病主要是要考虑多卧床休息，另外就是要注意平时尽量不要经常久坐，可以使用些活血化瘀的膏药，无敌膏是可以治疗的，平时要多卧床休息，可以考虑多热敷和按摩利于缓解疼痛