病情描述:这几日晚上一直睡不着,怎么回事,很想睡就是睡不着。失眠会给强直带来什么危害?
经常失眠会给人体的大脑带来损伤,会引起脑血栓之类的疾病,不仅影响人的智力还会发生记忆力减退的现象,对病情的康复也会有影响。失眠还会影响到胃腺,会破坏胃部对人体的自我保护功能,使得胃部的功能下降,时间长了就会形成胃癌。建议平时多注意休息,不要太劳累,适当的进行体育锻炼
2019-07-05很高兴为您解答!强直性脊柱炎往往会引发失眠。建议到正规医院做检查,应通过非药物、药物和手术进行综合治疗,保持良好的姿势,防止脊柱或关节变形,不要吃辛辣刺激食物。。
2019-07-05真正引起失眠的原因,气质,现在基本很少,都是因为白天的事物困扰着你的情绪变化,造成你割舍不断,晚上思绪万千日有所思,夜有所梦,才出现这种失眠的,短期内可以服用一些药物改善一下
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你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力等相关,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,病理性症状需要正规干预治疗,调理性治疗不能代替药物,如果症状持续存在,建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
2019-07-05改善睡眠的一些措施:1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品,如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物,避免进食丰盛、油腻的晚餐;2.学会适当的睡前活动,运用放松方法促进睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法,养成睡前不做剧烈运动的习惯,睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动,睡前可热水泡脚或洗澡;3.保持有规律的锻炼,每周至少3次,每次30分钟;4.避免穿紧身内衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿袜子,卸妆,要给身体“松绑”;5.养成按时睡觉和起床的习惯,晚上23:00前入睡,午睡不超过30分钟,欠觉后不要刻意补睡;6.养成上床就好好睡眠的习惯,不要在床上看书、看电视、玩手机等,床只是睡眠的,不是用来思考的。强直性脊柱炎是种和自身免疫相关的疾病,睡眠不好可能导致病情加重。
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