病情描述：最近两年早上量血压都有些偏高，晚上量在正常值。早上空腹量血压是:129/88。家族爸那边都有高血压。体重、血糖、血脂都正常。另外，睡眠质量不是很好，心烦多梦，容易醒。,平时应该怎么样保养？
王妍春主治医师
威县妇幼保健院 普通内科
根据描述的情况来看，血压还是处于正常范围的，只是属于临界性高血压的范围，需要及时进行饮食运动调理。
平时注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂低盐饮食，适当的加强锻炼，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑，此外可以使用养血安神片、柏子养心丸等中成药调理睡眠。
李海涛主治医师
乐至良安人民医院 普通内科
一般的在血液对于血管的侧压力超过140-90的时候可以诊断为高血压的。
看你的描述和年龄属于一个早期的血压较高的情况，在有明确的家族遗传史应该多运动，控制情绪，在这样的年龄不建议使用药物的
