如何拥有好身体?坚持锻炼跑步多久起到效果

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

只要每天坚持跑到半个小时到一小时就可以,由于每个人的体质不一样锻炼的方法也是不一样的,还有不能熬夜,要按时吃饭