少许失眠,早上六点半就醒了

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和病情，你这个睡眠时间在正常范围之内，可能是平时养成的习惯，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，保持心情舒畅。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

，你是一位44岁的男性朋友，你晚上12点才睡，早上6点半就醒了，有少许失眠，我建议你晚上早点睡觉，每晚睡前喝一支安神补脑液。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你这种情况考虑与生物钟发生了紊乱有关系，建议你去慢慢调整，每天按时上床，睡前建议不喝刺激性的饮料，可以洗个热水澡，喝杯热奶，听一段舒缓的音乐，保持睡眠环境的安静舒适，都有助于提高睡眠质量。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

很高兴为您提供咨询，压力过大，生活不规律，是会造成失眠的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以服一段安神补脑液来调理一下睡眠，前提是一定要养成良好的生活习惯。
以上是对“少许失眠，早上六点半就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外如果你有睡午觉的习惯的话，要建议您尽量减少白天睡眠的时间，晚上可以每天早睡一会儿。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你晚上12点多才入睡。有些睡觉太迟了，建议您以后少熬夜，尽量在十点钟左右睡觉。做到早睡早起睡觉前尽量避免喝一些茶水或者咖啡等饮料。