晚上睡不着,一两点都睡不着

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

你最近有没有发生一些事情，还没有解决？或者是学习上有一些困难，没能很好地克服？还可以在睡前放松一下，听听轻音乐，泡泡脚，舒缓一下。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

这位朋友，根据你所描述的这种情况，首先不要过于着急。
建议保持良好的心态，下午以后不要喝茶咖啡等刺激性饮料，晚上不要剧烈运动，睡觉前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。平时注意清淡饮食，不要吃辛辣等刺激性食物。
以上是对“晚上睡不着，一两点都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你对这种情况持续多长时间了？之前的时候有没有出现过？平常晚上几点开始睡觉？有没有熬夜的情况？
，首先要考虑与你的睡眠时间有关系，如果是每天晚上睡眠的时间太晚的话，有可能会出现这种情况，你可以适当的调理一下你的作息时间，在，十点之前就可以睡觉，希望我的建议对你有帮助，，

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

从心理问题的反馈来看，目前的睡眠状况堪忧存在典型的入睡，困难问题，考虑与学习压力存在一定的联系，建议你主动的放松和休息，科学用脑劳逸结合，白天适度健身运动，避免神经过分紧张，祝你健康快乐。