我已经撸了4年了,怎么把它戒掉这个坏习惯

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减少性刺激。少接触有性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会.按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

手淫过频会导致龟头过于敏感引起早泄、阴茎神经长期兴奋引起神经损伤等不良情况，还可能影响发育。
您这个年龄正处于发育期，建议戒除手淫，一般各方面慢慢就恢复了。祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

很荣幸为你解答问题，根据你的叙述，你今年才14岁，已经有四年的手淫史。
这种情况建议你平时注意培养兴趣爱好，转移自己的注意力，把心思用在学习上，多参加户外活动，尽量避免自己独处。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这种情况在年轻人或者未成年人中。都有发生，一般频率不是太高，对人没有什么危害。
给你的建议就是，少接触黄色的信息多与朋友沟通，多看一些健康的书籍，尽量做到早睡早起不要睡懒觉，尽量的克制自己偶尔一次两次也没有什么。
以上是对“我已经撸了4年了，怎么把它戒掉这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

这种情况那是很危害身体的，手淫那是很影响发育和生育的
建议你目前只能慢慢的戒掉的，一次性的戒掉那是不可能的，请问目前的发育情况呢。平时身体情况呢

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你的这个情况目前建议主要的是减少自己的单独呆着的时间，另外的不睡觉的话，不要上床。主要的还是心理的问题，一定要下定决心。