最近变得喜怒无常,比较压抑

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这位同学。根据你的情况描述是，最近心情不好，影响到你的生活。建议：一般两周时间内，自己调整过来没事。如果自己调整改善不明显，可以寻找心理咨询中心，通过心理咨询改善。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

“最近”指多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？建议首先看医生，遵医嘱。喜怒无常的具体表现是什么样子，什么让你感到压抑，态度如何消极，难以入睡时，会想什么？
以上是对“最近变得喜怒无常，比较压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

，考虑你这种情况是有抑郁症的存在的。
建议这种情况最好是就诊当地的心理咨询中心，寻求心理咨询师的帮助，做一下心理疏导，每天坚持去运动锻炼释放情绪。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。