我身高一米七八,体重约一百四

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

你好好想想你那种情况，你要注意增加锻炼，每天坚持你那种运动的话。
吃不下去，你们三个月左右就可以练出腹肌了。如果强度增加。如果强度增加时间会更加缩短。
以上是对“我身高一米七八，体重约一百四”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

这种情况尽量的要注意配合，持之以恒，坚持锻炼身体，保持良好的线条
平时要注意适当参加户外活动，注意进行饮食和营养搭配，适当增加富含蛋白质类食物的补充。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

腹肌的锻炼一般一个月到两个月左右，主要靠仰卧起坐锻炼。仰卧起做除了正常平躺锻炼，还应该锻炼侧腹部的腹肌。另外补充维生素对肌肉形成有好处