病情描述:今年16岁,身高一米七几,体重140多,肚子上很多肉,腿上更多肉,就是想暑假减肥,我通过做什么运动可以减肥,还有注意什么饮食
您告知的情况确实是体重有点重了,得通过多锻炼减轻体重的。
建议一日三餐定时定量,少吃甜食和膨化食品,吃饭后不要急于坐着、躺着,每天早上晨跑1个小时,晚饭后1个小时快走,结合瑜伽等就可以减轻体重。
以上是对“我今年16岁,身高一米七几”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
患者的症状,需要控制饮食,加强运动,才能改善你的体型。
建议控制饮食总量及低糖低脂饮食,每日一小时有氧运动,关键是坚持,才能改善。
尽量不要吃脂肪含量高的食物。每天可以做各种各样的运动,例如有氧训练,和无氧运动。一定要用科学健康的方式减肥。祝你身体健康!
2019-06-05