病情描述：睡眠不好，睡眠很浅或者会睡不着，白天精神不好，很难受，有一种说不出的感觉，心累，有时觉得嗓子不舒服，可以达到说话都会受影响的程度，但又会在不久后自己好，走路或闻到饭的味道后会干呕。平时特别敏感，很不安，无法静下心来，但又很容易受伤害，有时因为不经意一句话或是一个举动，我都会觉得别人充满敌意，我内心就很就很纠结，有时很低落没有原因，就要哭出来，真的很痛苦，会想到死亡的事，但没有zs意愿。
王芳芳主治医师
大封社区医院 普通内科
你好根据你的情况考虑抑郁症，睡觉不好，睡觉很浅，白天精神不好。
建议口服中药调理调理，需要坚持一段时间，忌辛辣油腻食物，清淡饮食，培养自己的兴趣爱好，散散步，保持积极乐观心态。
以上是对“睡眠不好，睡眠很浅或者会睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云主治医师
乡镇卫生医院 普通内科
根据你的情况分析，这种情况可能是肝气郁结的原因导致的，注意休息，不要劳累过度。
建议你这种情况可以配合一些中药调理费用，财务处感想，平时要转移注意力，要保持积极乐观的状态。
朱子强主治医师
阳谷第二中医院 普通内科
从你叙述的整个情况来看，你是有焦虑伴随着抑郁，是需要看心理医生的。你的身体上的诸多表现，也是焦虑情绪导致的躯体化症状。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
