矫正o型腿的方法有哪些?

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

分析:O”型腿在临床上称为”膝内翻,是与先天发育畸形、遗传、幼时缺钙等有关系,在幼年可以通过手术或锻炼进行逐步矫正,
意见: 方法1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次,
方法2.杠铃夹腿深蹲,肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度）,然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组,方法3稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点,下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效,尽可能的下腰深蹲效果会更好,方法4.并腿蹲起,两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作（两腿不要分开）,接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

分析: 一般腿型如果是O型腿,主要因为发育期间,缺钙引起的骨骼变形
意见:可以适当运动加塑型来改善腿型,平时注意多进行户外运动,不要重体力劳动,负重

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

需要根据下肢畸形的程度而定,严重者多需要手术,O型腿的矫正方法包括:手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等,轻症者可以按一下方法试试:1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动,做 20～3O次, 2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次, 3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次, 4）两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次, 5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著,6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,做 15～20次