经常性失眠,一直都睡眠质量不好

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

考虑你最近是不是有什么事情心里压力太大了。
平时压力不要太大，给自己减压，保持心情舒畅。用中医的说法，脾虚也会导致失眠多梦，夜里容易惊醒。晚上不要熬夜，睡眠前保证睡眠的环境要安静，平时饮食可以吃些山药，芡实等补脾的食物。
以上是对“经常性失眠，一直都睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你经常性失眠，总是做噩梦。容易被梦惊醒。你的这种情况是属于气血虚的表现，你可以服用药物朱砂安神丸来调节一下。平时注意调养心情，避免紧张情绪。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是脑神经衰弱所引起的失眠多梦，精神萎靡不振。
建议你口服谷维素和夜神补脑液按说明服用，可以调节植物神经，健脑，有助于睡眠，保持心态乐观，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，奶茶。