病情描述:经常性失眠,一直都睡眠质量不好,,也很容易惊醒,晚上做乱七八糟的梦,一段时间就会出现凌晨两三醒,醒了就睡不着,最近频率很高,隔几天就睡不着,一直要到四五点才睡的着,闭上眼就不受控制想事情
考虑你最近是不是有什么事情心里压力太大了。
平时压力不要太大,给自己减压,保持心情舒畅。用中医的说法,脾虚也会导致失眠多梦,夜里容易惊醒。晚上不要熬夜,睡眠前保证睡眠的环境要安静,平时饮食可以吃些山药,芡实等补脾的食物。
以上是对“经常性失眠,一直都睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你经常性失眠,总是做噩梦。容易被梦惊醒。你的这种情况是属于气血虚的表现,你可以服用药物朱砂安神丸来调节一下。平时注意调养心情,避免紧张情绪。
2019-05-29根据你所描述的内容来看,你这个情况考虑可能是脑神经衰弱所引起的失眠多梦,精神萎靡不振。
建议你口服谷维素和夜神补脑液按说明服用,可以调节植物神经,健脑,有助于睡眠,保持心态乐观,睡觉之前不要喝浓茶,咖啡,奶茶。