备孕期间需要补充哪些营养素?备孕期间需要补充哪些营养素?

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

备孕需补充的营养元素 叶酸 叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中必不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，有可能会影响胎儿大脑和神经管的发育，甚至造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。 锌 锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿特别胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。 碘 孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。 维生素A 具有催化、调节等重要生理功能。缺乏后容易导致胎儿机体生长发育出现障碍，适时适量补充可有效抑制胚胎畸形发育。 卵磷脂 缺乏卵磷脂，可能影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致发育异常；婴幼儿期缺乏卵磷脂，会影响大脑及智力发育，使学习能力下降；母体本身卵磷脂缺乏，还可使大脑处于疲劳状态，主要表现：心理紧张、反应迟钝、头昏头痛、失眠多梦、思维分散、记忆力下降、健忘、注意力难以集中等现象。
以上是对“备孕期间需要补充哪些营养素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

不知道你孕期前体检没有没有贫血，血压低等情况，如果有，就注意多增加含铁丰富的饮食。
如果身体都挺好的，检查正常的，就补充叶酸，注意饮食营养就可以了。平时排骨，蔬菜水果等都可以食用

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。
此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。预防胎儿神经管畸形

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据以上描述的情况，建议你3-6个月要补充叶酸,有效的防止胎儿神经血管畸形。
同时饮食上吃些坚果类的食物，有助于补锌，储备抵抗力。多锻炼身体，多喝水。很高兴为你解答问题。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

备孕期间注意吃着叶酸片，平时注意饮食营养就可以了。
这种情况除了叶酸没有特别需要一定绝对食用的，平时鱼，蔬菜水果都可以吃。
以上是对“备孕期间需要补充哪些营养素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据你的症状描述，目前备孕期间，希望补充维生素
建议你如果能正常饮食，最好是以食补为主，多食蔬菜水果，多喝水，好好休息，应该没有问题的

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

备孕期间注意吃一些营养均衡的饮食，多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，备孕前三个月需要服用叶酸片，怀孕后继续服用三个月的叶酸片，预防神经管畸形。