阴道松弛怎么办才好

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

导致阴道松弛有过多的性生活,先天阴道宽阔,生育后恢复不良,及憋大小便等,练舞蹈,劈叉等,都不能导致阴道松弛.建议立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.
以上是对“阴道松弛怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

阴道本身具有一定的恢复能力，产后出现的扩张现象在产后3个月就可以恢复。但是由于受到挤压撕裂，所以阴道中的肌肉需要更长时间。阴道松弛的妈妈不彷来试试这些小动作吧，长期坚持锻炼，效果非常显著哦！
1.小便时突然憋住
小便时突然憋住，阻止尿液流出，感受一下这种肌肉群就是我们要寻找的。
2.包裹手指用力收缩
如果你不能明白这种力度的话，可以在那里放进一根手指（手指清洗干净），用力收缩感觉手指被紧紧包裹，这就对了！
3.模仿收紧、放松那里的动作
反复的练习收紧、放松“那里”的动作就是在收缩阴道的肌肉群了。
这就凯格尔收缩阴道法，不论是躺着还是坐着都可以，刚开始每次可以保持在收缩5秒、放松5秒的节奏上，重复5次。每次锻炼2—3次，坚持两个月，你会发现那里真的紧致很多。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

导致阴道松弛与生产，或做流产手术等都有关系的，阴道松弛是比较影响正常性生活质量的。如果影响性生活质量比较严重建议你可以考虑做阴道紧缩术恢复阴道紧致感的，手术没有副作用的，建议你可以选择当地正规的大医院进行手术就可以的，手术后注意多休息，至少一个月内禁止性生活，期间饮食清淡，注意卫生。或者不想手术，也可选择注射缩阴、缩阴棒、旗曼、提肛训练等方法进行改善