顺产阴道松弛怎么办

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

嗯 女性出现松弛的问题是非常正常情况 一般产后妈妈会多一些。你可以长期一些下面方法：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门。如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了
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胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

女性长期有性生活加上生育 都是会导致阴道松弛的问题。 建议你可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。但是运动来调理的话 需要坚持很长一段时间 不能说隔三差五的。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

产后容易导致阴道纤维网受损 ，弹性缺失就会引起产后松弛的情况，要注意产后修复多补充些营养成份，避免提重物加重脱垂的情况，建议你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉。同时搭配旗曼凝胶、运动比如：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复坚持会有效果