精子活力和数量都不好,怎么办?

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

就你的情况，提以下建议：
戒烟戒酒
很多研究表明，吸烟酗酒都是对身体健康有害的行为，特别是在备孕的阶段，吸烟和酗酒都会降低精子的活跃度和精子的质量，为了自己的身体健康和孩子的质量，戒烟戒酒是 正确的选择。
均衡饮食
男士的饮食情况会对自己的身体状况产生一定的影响，健康合理均衡的饮食会调整男性的身体环境，增强自身抵抗力，从而改善自身精子的质量。
尽量减少热水澡
研究表明，使用温度过高的水洗澡，会影响精子的质量和活力，如果处在备孕的阶段，男性 是避免使用过热的水洗澡。
补充锌元素
精子的活动与精囊中所含锌元素的数量有很大的关系，若是精囊中所含锌元素过低 ，也容易引起精子的质量问题，所以男性补充锌元素是必不可少的步骤，而锌元素在各种坚果和海产品中含量较高。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

如果和职业有关系的情况下，那我建议你。最好的就是不，要干你这个工作了，休养一段时间。注意调理
因为睾丸不可以受热，如果受热的这个情况下可能会导致精液有所下降。所以休息好，锻炼身体，增加自己的抵抗力，多吃蔬菜和水果，不能坐的时间长。
以上是对“精子活力和数量都不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

你这情况，精子质量不好，中医来讲属于肾阳虚衰。可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，比如麒麟丸，复方玄驹胶囊，还需要补充天然的维生素e，补充微量元素锌硒，就可以改善精子质量的问题。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

精子和卵子结合才会怀孕，保持阴部清洁卫生，不要长时间坐着，不要穿紧身裤，可以考虑换一份工作，可以配合五子衍宗丸，麒麟丸进行治疗。