从前不胖,现在已经150斤

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，想要减肥必须运动。
而且饮食需要控制一下运动减肥还不会反弹，不要采用任何减肥药都是有反弹作用，而且副作用很大。
以上是对“从前不胖，现在已经150斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

根据你所说情况，你如果要减肥的话，应该调整饮食，配合运动锻炼。
建议平时多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高盐食物，保证充足睡眠，多进行运动锻炼。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

要想减肥主要通过食疗和运动来实现，主要吃纤维含量高的食物，粗粮也要多吃，像燕麦，水果蔬菜也是，多吃苹果、柚子等，芹菜等也有助于减肥。晚饭一定少吃，适当运动。