孕前听说要补充叶酸,这个怎么补充?

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。
人体内叶酸总量约5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

叶酸是一种水溶性的维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质，是预防胎儿神经管畸形的。
建议：女性怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为斯利安）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
以上是对“孕前听说要补充叶酸，这个怎么补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

一般在怀孕的前三个月以及怀孕初期的三个月都是需要补充叶酸片的。
建议你可以到药店或者是医院购买叶酸片，按照计量服用，预防新生儿神经管畸形的。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

备孕要注意休息，保证充足的睡眠，女方应该在怀孕之前三个月开始服用孕妇专用的叶酸片（0.4mg/天），可以预防胎儿神经管畸形。做好孕前检查，不养宠物，避免感冒。男方要戒烟戒酒，不熬夜，多吃蛋类奶类食物。