我这一个月在减肥

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
以上是对“大夫我这一个月在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

根据你所说的这个问题来看。减肥是需要持之以恒的。
既然体重有所减轻，就说明已经起了一定的作用。一定要注意坚持。同时可以加强一些腰部的锻炼。可以做做俯卧撑，仰卧起坐的。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

腰部减肥可以做仰卧起坐，练呼啦圈，也可以去有资质的减肥机构做腰部锻炼。标准体重是身高减去一百，再乘以0.9，上下浮动10%都在正常范围内。你还可以减4公斤左右。饮食宜清淡，多吃粗粮和素食。不要喝高碳酸高糖饮料。避免吃高脂肪高热量食物。每周有氧运动至少三次，每次40到60分钟。