我12岁,才1米4多,我看太矮了,怎么样才能长高

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

根据您的描述，建议您平时要补充充足的营养，可以多喝鲜牛奶，可以多补充维生素，多进行体育锻炼，好好休息保证充足的睡眠。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据你的情况，身高和遗传，后天的生长发育有很大的关系的!
建议营养饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，适当的进行体育锻炼，希望对你有帮助！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

12岁，正处于青春期，青春期长得快，建议平时注意适当补钙，多吃鱼虾海产品，牛奶豆类，蛋类，瘦肉富含蛋白质和钙的食物，多运动锻炼，保证睡眠时间充足有利于长高。
以上是对“我12岁，才1米4多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你的描述已经看到，属于很明显的身体发育缓慢的情况，建议需要注意饮食的营养，增加运动，特别是参加户外的跳跃式运动进行改善症状的。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

个人的身高跟父母的身高的遗传因素有关，更重要的是由后天的营养，运动等有必然的关联的。
你现在才十二岁，正处于长高的第二个黄金时期，如果你父母的身高并不太矮，你现在可以长得更高的，平时要吃点钙片和维生素D补充，这两个是长高的必须元素的，要加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打球和跑步等，每天要在十一点前入睡，此时充分的睡眠和休息好有利于长高的。