脖子落枕了怎么办啊

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你好:落枕主要是由于睡觉时姿势不对、或感受风寒引起肌肉痉挛产生的颈部疼痛。落枕后可以选择推拿和针灸治疗，效果很明显，也可以热敷一下。尽量保持头部于正常位置，以松弛颈部肌肉。平时要注意避免不良的睡姿、睡觉枕头不要太高或者太低或过硬。睡觉时注意颈部保暖。平时可以多活动一下颈部。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

你好:落枕主要是由于睡觉时姿势不对、或感受风寒引起肌肉痉挛产生的颈部疼痛。落枕后可以选择推拿和针灸治疗，效果很明显，也可以热敷一下。平时要注意避免不良的睡姿、睡觉枕头不要太高或者太低或过硬。睡觉时注意颈部保暖。平时可以多活动一下颈部。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

你好，落枕是由于睡眠姿势不当或者受凉引起来的，表现为脖子疼痛、活动不利。建议可以到理疗科做做按摩，效果不错，自己可以用热毛巾或者温水瓶子热敷局部，最近要注意颈部保暖。希望对你有帮助。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

您好！ 可以热敷一下，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 还可以选用正红花油在痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 建议您改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 还可以自己进行按摩。再就是不要太辛苦了，注意休息。祝您早日康复