病情描述:我感觉抑郁症了怎么办,每天都想着zs
整天都想着zs,一定是有问题的,现在你还能认识到自己有些问题,建议立即到医院就诊,建议医生。
zs,常见于抑郁症,也不排除其他情况,如果遇到大的心理精神刺激,或者长期处在压力过大的环境等等。及时联系医生明确诊断,选择治疗方案
根据您描述的情况,建议你有条件的话,最好去精神心理专科面诊
建议日常生活中有什么纠结的事情,可以多和亲人朋友沟通交流,多参加户外活动,放松心情,转移下注意力
以上是对“我感觉我得了抑郁症了怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
感觉自己得了抑郁症有zs的冲动,还是建议做一段时间的心理治疗,同时也要加强自我调节。多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麦面包,苏打饼干,青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
通过你描述的这种情况来看,建议你最好,看一下心理医生
平时多和同学朋友家人有效沟通,多参加些有益的活动避免思想过度极端。希望我的回答能够帮助到你