易胖,双下巴明显,节食也瘦不下啦

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

女孩，14岁，请问你现在的身高是多少？体重是多少？
建议你制定合理的科学的食谱，养成良好的饮食习惯及作息习惯。平时积极锻炼身体。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

针对你的描述，像你这种情况与你的个人体质有很大的关系。
处于你这个年龄，一定不可以节食，要注意合理的膳食，并保证营养的摄入，积极从事体育运动就可以使体重处于均衡状态，好吗？愿你健康！
以上是对“易胖，双下巴明显，节食也瘦不下啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

很高兴为您解答问题，这种情况建议您平时要少吃一些主食，要多增加蔬菜的摄入，同时还应该，注意适当的运动。希望对您有帮助，谢谢！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！节食的同时运动同样重要，多余的热量要通过运动释放出去！