最近一个月以来总是入睡困难

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

情况考虑睡眠质量不好，多是由于受情绪、心情及环境影响的。
建议你注意放松心情，调节情绪，睡前避免运动，喝温热的牛奶，听听轻音乐有助于睡眠。在假期可以选择换个环境出门散散心等。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据你的情况，我看了你的描述，睡眠质量不好，考虑和精神因素有关，你可以保持心情舒畅，避免紧张，晚上不要看引起情绪激动的电视剧，再观察看看
注意休息，加强营养，避免劳累，保持皮肤的清洁，平时多吃水果蔬菜，忌吃辛辣刺激性食物，晚饭后适量运动，用温水泡脚，睡前喝杯热奶，有助于提高睡眠质量

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你的情况考虑失眠引起的一系列症状。
建议，平时注意缓解压力，避免情绪不畅。睡前避免做剧烈运动，考虑可以喝杯热牛奶有助于睡眠，必要时口服调节植物神经的药物。
以上是对“最近一个月以来总是入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

失眠更多是心理问题引起的。建议去找一个心理咨询师，做心理咨询，来缓解压力，促进睡眠。平时，适量运动，锻炼身体放松自己的身心。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

根据症状患者应该是失眠，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠，多梦
建议给以补气血，养血安神药物如安神补脑液，天王补心丸治疗，低盐低脂饮食，勿劳累