我上晚班,白天老是睡不好

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

窗帘的遮光性能！用黑丝的强遮！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
以上是对“我上晚班，白天老是睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

针对你的描述，像你这种情况时间长了就会导致身体各方面的不适。
长期的夜班违背了人的睡眠规律，所以会引起以上你所说的症状，建议你最好是调整一下班次，让自己的身体得到一定的休息，好吗？愿你健康！

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

很高兴解答您的问题，这种情况考虑是由于睡眠不规律，导致的生物钟紊乱。建议避免劳累，规律睡眠，可以口服安神补脑口服液来调理一下，可以用酸枣仁泡水代水饮。